Record – Street Liftings https://www.streetliftings.fr Mon, 17 Aug 2026 14:02:20 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.1 https://www.streetliftings.fr/wp-content/uploads/2024/01/cropped-STREET-LIFTINGS-500-x-500-px-1-32x32.png Record – Street Liftings https://www.streetliftings.fr 32 32 Records Total Street Lifting — France & Monde par catégorie https://www.streetliftings.fr/record-total-street-lifting/ https://www.streetliftings.fr/record-total-street-lifting/#respond Mon, 15 Jun 2026 18:31:30 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=8011 Le total est le classement reine du street lifting. Il récompense l’athlète le plus complet : celui qui additionne les charges les plus lourdes sur l’ensemble des épreuves d’une même compétition. Retrouvez ci-dessous les records du monde et les records de France du total, catégorie par catégorie, chez les femmes comme chez les hommes, à jour 2026.

Qu’est-ce que le record du total en street lifting ?

Contrairement aux records par mouvement (muscle up lesté, traction lestée, dips lestés et squat), le total cumule les meilleures performances réalisées par un même athlète sur ces épreuves lors d’une compétition officielle. C’est donc la mesure ultime de la force globale : il ne suffit pas d’exceller sur un mouvement, il faut être performant partout. C’est ce chiffre qui désigne, à chaque championnat, l’athlète le plus fort de sa catégorie.

Records du monde et de France du total, par catégorie

Le tableau ci-dessous présente, pour chaque catégorie de poids, le détenteur du record du monde (avec sa nationalité) et le détenteur du record de France, avec l’épreuve et l’année de réalisation.

🌍 Record du monde🇫🇷 Record de France

Femme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−52 kg 🇫🇷Ludivine CompainFinal Rep 2025 251,25 kg 🇫🇷Ludivine CompainFNSL Élite 2026 263,75 kg
−57 kg 🇳🇱Nadine HettingaFinal Rep 2025 291,25 kg 🇫🇷Lylia AmmourFNSL Élite 2026 305 kg
−63 kg 🇬🇧Faye ButlerFinal Rep 2025 286,5 kg 🇫🇷Alice CouqueFNSL Élite 2026 250 kg
−70 kg 🇳🇱Lynn NaringsFinal Rep 2025 293,75 kg 🇫🇷Myriam ChebiraFNSL Élite 2026 291,25 kg
+70 kg 🇩🇪Sarah AnyameleFinal Rep 2025 337,5 kg 🇫🇷Alexandra GautheronCNSL 2025 193,75 kg

Homme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−66 kg 🇫🇷Youssef Ashura BouidaFinal Rep 2025 448 kg 🇫🇷Florent GeschlechtFNSL Élite 2026 449 kg
−73 kg 🇫🇷Chevillard AubinFinalRep EUROS 2024 526,75 kg 🇫🇷Johan SanonCNSL 2025 501,75 kg
−80 kg 🇫🇷Chevillard AubinFinal Rep 2025 532,75 kg 🇫🇷Raul TesleviciCNSL 2025 530 kg
−87 kg 🇪🇸Pere CollFinalRep EUROS 2024 584,25 kg 🇫🇷Enzo ChartierFNSL Élite 2026 530 kg
−94 kg 🇮🇹Xavier Enrique Macias MontanoFinalRep EUROS 2024 610 kg 🇫🇷Dylan HeurteuxFNSL Élite 2026 575 kg
−101 kg 🇷🇺Mathew ZlatFinal Rep 2025 562,5 kg 🇫🇷Christian-Kévin BikaiFNSL Élite 2026 547,5 kg
+101 kg 🇩🇪Tonio ZeidlerFinal Rep 2025 577,5 kg 🇫🇷Farouk LahiadiCNSL 2025 540 kg

Ces records évoluent à chaque grande compétition (FNSL, CNSL, ACE Cup, Final Rep, championnats du monde). Cette page est mise à jour après chaque événement majeur.

]]>
https://www.streetliftings.fr/record-total-street-lifting/feed/ 0
Record de France Dips lestée https://www.streetliftings.fr/record-de-france-dips-lestee/ Mon, 19 May 2025 15:37:02 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=5826
Record de france dips lestée

Les dips lestés sont le 3ème mouvement du street lifting. Alliant force maximale, stabilité articulaire et maîtrise corporelle, ce mouvement est souvent le terrain où les athlètes affichent leur puissance brute. Troisième exercice dans l’ordre classique des compétitions, il s’impose comme une référence pour juger la force du haut du corps, notamment au niveau des pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.

Au fil des années, les records en dips lestés ont explosé, avec des performances devenues emblématiques dans le monde du street lifting français. Voyons ensemble qui détient les records de France de dips lestés, par catégorie et toutes catégories confondues.

Record de France Femmedips lestée

Catégorie Athlète Record
-52
Ludivine Compain
65 Kg
-57
Margaux Sanchez
72.5 Kg
-63
Lise Thiere
65 Kg
-70
Caroline Vernier
70 Kg
+70
Dorène Iliev
57 Kg
En 1 minute

Programme ou coaching ?
Trouve ton format idéal

Réponds à 4 questions et reçois une recommandation personnalisée selon ton niveau et tes objectifs.

Faire le quiz →
1 min chrono Résultat sur-mesure Gratuit

Record de France Homme dips lestée

Catégorie Athlète Record
-66
Julien Capdville
138,25 Kg
-73
Johan SANON
158 Kg
-80
Jean Rodrigues PERLE
140 Kg
-87
Clément Vysavat
166 Kg
-94
Théo Goutte-Toquet
172,5 Kg
-101
Christian Kevin Bikai
160 Kg
+101
Farouk Lehadi
150 Kg

L’article vous a plu ? N’hésitez pas à le partager :

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription.
Votre inscription est confirmée.

Newsletter

Inscrivez-vous à notre newsletter pour suivre nos actualités.

]]>
Record de France Muscle Up lesté https://www.streetliftings.fr/record-de-france-muscle-up-leste/ Mon, 19 May 2025 15:21:54 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=5819
Record de france muscle up lesté

Le Muscle Up lesté est sans doute l’un des mouvements les plus spectaculaires du street lifting. 1er mouvement en compétition, il combine force explosive, maîtrise technique et gainage extrême. Longtemps réservé aux athlètes de haut niveau, ce mouvement est devenu un symbole de performance et d’esthétique dans l’univers du street workout.

Dans cette discipline où chaque kilo compte, le muscle up lesté a permis à de nombreux pratiquants de pousser leurs limites, d’afficher leur explosivité, et d’imposer leur domination lors des plus grandes compétitions. Voyons ensemble qui détient les records de France en muscle up lesté, par catégorie et toutes catégories confondues.

Record de France Femme muscle up lesté

Catégorie Athlète Record
-52
Ludivine Compain
16.25 Kg
-57
Margaux Sanchez
21.25 Kg
-63
Victoria Carobbi
20,5 Kg
-70
Caroline Vernier
20 Kg
+70
Dorène Iliev
6 Kg
En 1 minute

Programme ou coaching ?
Trouve ton format idéal

Réponds à 4 questions et reçois une recommandation personnalisée selon ton niveau et tes objectifs.

Faire le quiz →
1 min chrono Résultat sur-mesure Gratuit

Record de France Homme muscle up lesté

Catégorie Athlète Record
-66
Lionel Kenpachi Da Silva
37,5 Kg
-73
Raul TESLEVICI
40,25 Kg
-80
Raul TESLEVICI
45 Kg
-87
José D’almeida Badmax
37,5 Kg
-94
Tiago Pereira
43 Kg
-101
Christian Kevin Bikai
22,25 Kg
+101
Farouk Lehadi
25 Kg

L’article vous a plu ? N’hésitez pas à le partager :

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription.
Votre inscription est confirmée.

Newsletter

Inscrivez-vous à notre newsletter pour suivre nos actualités.

]]>
Record de France Squat Street Lifting https://www.streetliftings.fr/record-de-france-squat-street-lifting/ Thu, 15 May 2025 11:33:36 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=5811
Record de france squat street lifting

Le Squat est le 4ème et dernier mouvement du street lifting. Associant force brut, braissing et technique, ce mouvement a vu de nombreux athlètes soulever des charges inimaginable et repousser leur limites en fin de compétition. Alors voyons qui détient le record de France de squat en street lifting, par catégorie et toutes catégories confondu.

Record de France squat en street lifting Femme

Catégorie Athlète Record
-52
Ludivine Compain
137,5 Kg
-57
Julie Brion
155 Kg
-63
Alice Couque
147,5 Kg
-70
Alice Couque
152.5 Kg
+70
Dorène Iliev
150 Kg
En 1 minute

Programme ou coaching ?
Trouve ton format idéal

Réponds à 4 questions et reçois une recommandation personnalisée selon ton niveau et tes objectifs.

Faire le quiz →
1 min chrono Résultat sur-mesure Gratuit

Record de France squat en street lifting Homme

Catégorie Athlète Record
-66
Moirabou Ankidini
210.5 Kg
-73
Enzo Ingrassia
227.5 Kg
-80
Abderrahmen Dellaout
242,5 Kg
-87
Max Amblard
270 Kg
-94
Mamadou Souare
260 Kg
-101
Mike Tintin
260 Kg
+101
Farouk Lehadi
260 Kg

L’article vous a plu ? N’hésitez pas à le partager :

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription.
Votre inscription est confirmée.

Newsletter

Inscrivez-vous à notre newsletter pour suivre nos actualités.

]]>
Record de France traction lestée https://www.streetliftings.fr/record-de-france-traction-lestee/ Wed, 14 May 2025 14:53:46 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=5794
Record de france traction lestée

La traction lestée est le 2ème mouvement du street lifting. Associant force brut, gainage et technique, ce mouvement a vu de nombreux athlètes soulever des charges inimaginable. Alors voyons qui détient le record de France de traction lestée, par catégorie et toutes catégories confondu. Tous les lifts ont été réalisé pendant une compétion officiel National ou Régional. 

Record de France traction lestée Femme

Catégorie Athlète Record
-52
Céline Chatelain
42,5 Kg
-57
Lylia Ammour
55 Kg
-63
Lylia Ammour
45 Kg
-70
Caroline Vernier
40 Kg
+70
Anais Dethier
32,5 Kg
En 1 minute

Programme ou coaching ?
Trouve ton format idéal

Réponds à 4 questions et reçois une recommandation personnalisée selon ton niveau et tes objectifs.

Faire le quiz →
1 min chrono Résultat sur-mesure Gratuit

Record de France traction lestée Homme

Catégorie Athlète Record
-66
Youssef Ashura Bouida
88,75 Kg
-73
Raul Teslevici
95 Kg
-80
Raul Teslevici
105 Kg
-87
Daz Zeuda
102 Kg
-94
Ludovic Adamantium Adigery
120,5 Kg
-101
Christian Kevin Bikai
81,25 Kg
+101
Farouk Lehadi
95 Kg

L’article vous a plu ? N’hésitez pas à le partager :

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription.
Votre inscription est confirmée.

Newsletter

Inscrivez-vous à notre newsletter pour suivre nos actualités.

]]>
Record du monde squat street lifting https://www.streetliftings.fr/record-du-monde-squat-street-lifting/ Tue, 06 May 2025 16:45:36 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=5743

Le squat est l’épreuve de force des jambes du street lifting, et celle où les charges sont les plus lourdes. Flexion complète sous la barre puis remontée en extension : c’est souvent le squat qui fait basculer un total.

Retrouvez ci-dessous les records du monde et les records de France de squat en street lifting, catégorie par catégorie, femmes et hommes, à jour 2026.

🌍 Record du monde🇫🇷 Record de France

Femme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−52 kg 🇪🇸Anais LozanoFinal Rep 2025 140 kg 🇫🇷Ludivine CompainFNSL Élite 2026 142,5 kg
−57 kg 🇫🇷Julie BrionFinal Rep 2025 160 kg 🇫🇷Marion CanipelFNSL Élite 2026 150 kg
−63 kg 🇳🇴Frida AustigardFinal Rep 2025 166 kg 🇫🇷Alice CouqueFNSL Élite 2026 150 kg
−70 kg 🇷🇸Milana PopovicFinalRep EUROS 2024 163 kg 🇫🇷Myriam ChebiraFNSL Élite 2026 160 kg
+70 kg 🇩🇪Sarah AnyameleFinal Rep 2025 180 kg 🇫🇷Alexandra GautheronCNSL 2025 120 kg
En 1 minute

Programme ou coaching ?
Trouve ton format idéal

Réponds à 4 questions et reçois une recommandation personnalisée selon ton niveau et tes objectifs.

Faire le quiz →
1 min chrono Résultat sur-mesure Gratuit

Homme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−66 kg 🇮🇹Alessio CeragioliFinalRep EUROS 2024 210 kg 🇫🇷Ankidini MoirabouFNSL Élite 2026 212,5 kg
−73 kg 🇮🇹Lorenzo MazziFinalRep EUROS 2024 243 kg 🇫🇷Enzo IngrassiaFNSL Élite 2026 240 kg
−80 kg 🇮🇹Tony D'AgostinoFinal Rep 2023 270 kg 🇫🇷Maxime poitevinFNSL Élite 2026 245 kg
−87 kg 🇮🇹Tony D'AgostinoFinal Rep 2025 275 kg 🇫🇷Max AmblardFNSL Élite 2026 265 kg
−94 kg 🇮🇹Xavier Enrique Macias MontanoFinalRep EUROS 2024 292,5 kg 🇫🇷Théo GouttetoquetFNSL Élite 2026 262,5 kg
−101 kg 🇨🇿David KlimekFinal Rep 2025 280 kg 🇫🇷Etienne GuillouFNSL Élite 2026 300 kg
+101 kg 🇨🇿Jan MakulaFinal Rep 2023 310 kg 🇫🇷FrukitoCNSL 2025 260 kg

Comment battre un record de squat ?

La progression au squat repose sur la profondeur réglementaire (hanches sous les genoux), une technique solide (dos gainé, poussée des appuis, trajectoire de barre verticale) et une programmation en force autour de séries lourdes avec gestion de la fatigue. Mobilité de chevilles et de hanches font gagner des kilos « gratuits ».

Pour gagner en force, vois notre programme squat force.

]]>
Records de traction lestée : France et Monde par catégorie https://www.streetliftings.fr/record-du-monde-traction-lestee/ Tue, 06 May 2025 16:20:07 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=5735

La traction lestée est l’un des mouvements rois du street lifting : elle mesure la force de tirage vertical, charge additionnelle suspendue à la ceinture. C’est sur ce mouvement que se jouent certaines des performances les plus spectaculaires de la discipline.

Retrouvez ci-dessous les records du monde et les records de France de traction lestée, catégorie de poids par catégorie de poids, chez les femmes comme chez les hommes, à jour 2026.

🌍 Record du monde🇫🇷 Record de France

Femme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−52 kg 🇸🇬Katrena G Jia MinFinal Rep 2025 44,5 kg 🇫🇷Feriel MESROURFNSL Élite 2026 41,25 kg
−57 kg 🇬🇧Martha LubczynskyjFinal Rep 2025 62,75 kg 🇫🇷Lylia AmmourFNSL Élite 2026 55 kg
−63 kg 🇬🇧Gianna WebbeFinal Rep 2025 55 kg 🇫🇷Lylia AmmourCNSL 2024 45 kg
−70 kg 🇺🇸Danae MorganFinal Rep 2025 57,25 kg 🇫🇷Myriam ChebiraFNSL Élite 2026 48,75 kg
+70 kg 🇳🇱Claudia van OschFinalRep EUROS 2024 53,75 kg 🇫🇷Alexandra GautheronCNSL 2025 21,25 kg
En 1 minute

Programme ou coaching ?
Trouve ton format idéal

Réponds à 4 questions et reçois une recommandation personnalisée selon ton niveau et tes objectifs.

Faire le quiz →
1 min chrono Résultat sur-mesure Gratuit

Homme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−66 kg 🇫🇷Youssef Ashura BouidaFinal Rep 2023 100 kg 🇫🇷Florent GeschlechtFNSL Élite 2026 95 kg
−73 kg 🇫🇷Chevillard AubinFinalRep EUROS 2024 108 kg 🇫🇷Johan SanonCNSL 2025 85 kg
−80 kg 🇫🇷Chevillard AubinFinal Rep 2025 106 kg 🇫🇷PERLE Jean-rodrigueFNSL Élite 2026 105 kg
−87 kg 🇫🇷Ludovic AdigeryFinal Rep 2023 120 kg 🇫🇷AmirCNSL 2025 96,25 kg
−94 kg 🇮🇹Xavier Enrique Macias MontanoFinal Rep 2025 114 kg 🇫🇷Ludovic AdigeryFNSL Élite 2026 125 kg
−101 kg 🇮🇹Valerio NaldiFinal Rep 2025 103,75 kg 🇫🇷Bakary FofanaCNSL 2024 95 kg
+101 kg 🇮🇹Valerio NaldiFinalRep EUROS 2024 101,25 kg 🇫🇷Farouk LahiadiCNSL 2025 95 kg

Comment battre un record de traction lestée ?

Progresser en traction lestée repose sur trois piliers : une technique stricte (amplitude complète, menton au-dessus de la barre, pas d'élan), une montée en charge progressive autour de séries lourdes de 1 à 5 répétitions, et un gainage solide pour transmettre la force sans déperdition. Le travail de la prise (grip) et la régularité sur plusieurs cycles font le reste.

Pour structurer ta progression, notre programme de traction lestée détaille la programmation, les pourcentages et les semaines de pic. Pense aussi à un lestage adapté (ceinture, gilet) pour charger en sécurité.

]]>
Record du monde muscle up lesté https://www.streetliftings.fr/record-du-monde-muscle-up-leste/ Thu, 18 Jan 2024 13:18:30 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=1087

Le muscle up lesté est le mouvement le plus technique du street lifting : il enchaîne une traction explosive et une transition au-dessus de la barre, charge additionnelle à la ceinture. Les charges y sont plus modestes que sur les autres épreuves, mais l’exigence de coordination et de puissance est maximale.

Voici les records du monde et les records de France de muscle up lesté, catégorie par catégorie, femmes et hommes, à jour 2026.

🌍 Record du monde🇫🇷 Record de France

Femme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−52 kg 🇫🇷Ludivine CompainFinal Rep 2025 17,5 kg 🇫🇷Ludivine CompainFNSL Élite 2026 20 kg
−57 kg 🇬🇧Martha LubczynskyjFinal Rep 2025 31,5 kg 🇫🇷Lylia AmmourFNSL Élite 2026 27,5 kg
−63 kg 🇪🇸Laura García BitrianFinal Rep 2023 20 kg 🇫🇷Alice CouqueFNSL Élite 2026 15 kg
−70 kg 🇳🇱Lynn NaringsFinal Rep 2025 23,25 kg 🇫🇷Axelle DitacrouteCNSL 2024 20 kg
+70 kg 🇩🇪Sarah AnyameleFinal Rep 2025 27,5 kg 🇫🇷Alexandra GautheronCNSL 2025 2,5 kg
En 1 minute

Programme ou coaching ?
Trouve ton format idéal

Réponds à 4 questions et reçois une recommandation personnalisée selon ton niveau et tes objectifs.

Faire le quiz →
1 min chrono Résultat sur-mesure Gratuit

Homme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−66 kg 🇫🇷Youssef Ashura BouidaFinal Rep 2025 43 kg 🇫🇷Florent GeschlechtFNSL Élite 2026 36,5 kg
−73 kg 🇫🇷Chevillard AubinFinalRep EUROS 2024 46,25 kg 🇫🇷Yohann CapdevilleCNSL 2025 35 kg
−80 kg 🇫🇷Chevillard AubinFinal Rep 2025 46,5 kg 🇫🇷Raul TesleviciCNSL 2025 45 kg
−87 kg 🇪🇸Pere CollFinalRep EUROS 2024 53 kg 🇫🇷MeratCNSL 2025 40 kg
−94 kg 🇮🇹Xavier Enrique Macias MontanoFinal Rep 2025 44 kg 🇫🇷Dylan HeurteuxFNSL Élite 2026 47,5 kg
−101 kg 🇷🇺Mathew ZlatFinal Rep 2025 37,5 kg 🇫🇷Rémi HennionCNSL 2024 30 kg
+101 kg 🇩🇪Patryk DzieniszewskiFinal Rep 2022 40 kg 🇫🇷Farouk LahiadiCNSL 2025 25 kg

Comment battre un record de muscle up lesté ?

Trois leviers : une traction explosive (tirer haut et vite pour créer l'espace de transition), une transition propre au-dessus de la barre (bascule des poignets, coudes qui passent rapidement), et un lest progressif une fois le mouvement strict maîtrisé à vide. La force de tirage (traction lestée) et la poussée (dips) servent directement le muscle up.

Pour débloquer puis charger ton muscle up, vois notre programme muscle up.

]]>
Records de dips lesté : France et Monde par catégorie https://www.streetliftings.fr/record-du-monde-dips-leste/ Mon, 08 Jan 2024 14:33:26 +0000 https://www.streetliftings.fr/?p=936

Les dips lestés sont le grand mouvement de poussée du street lifting : charge suspendue à la ceinture, on descend épaules sous les coudes puis on pousse jusqu’à l’extension complète. C’est souvent le mouvement où les athlètes déplacent les charges les plus lourdes au haut du corps.

Retrouvez ci-dessous les records du monde et les records de France de dips lestés, catégorie par catégorie, femmes et hommes, à jour 2026.

🌍 Record du monde🇫🇷 Record de France

Femme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−52 kg 🇸🇬Katrena G Jia MinFinal Rep 2025 70 kg 🇫🇷Ludivine CompainCNSL 2025 65 kg
−57 kg 🇳🇱Nadine HettingaFinalRep EUROS 2024 83,5 kg 🇫🇷Lylia AmmourFNSL Élite 2026 77,5 kg
−63 kg 🇬🇧Faye ButlerFinal Rep 2025 84 kg 🇫🇷Gherardi Anne SophieFNSL Élite 2026 62,5 kg
−70 kg 🇩🇪Nadine SchulzFinal Rep 2025 80,5 kg 🇫🇷Guilhemette De MallerayFNSL Élite 2026 75,5 kg
+70 kg 🇩🇪Sarah AnyameleFinal Rep 2025 85 kg 🇫🇷Alexandra GautheronCNSL 2025 50 kg
En 1 minute

Programme ou coaching ?
Trouve ton format idéal

Réponds à 4 questions et reçois une recommandation personnalisée selon ton niveau et tes objectifs.

Faire le quiz →
1 min chrono Résultat sur-mesure Gratuit

Homme

Catégorie 🌍 Record du Monde 🇫🇷 Record de France
Athlète Record Athlète Record
−66 kg 🇫🇷Julien CapdevilleFinal Rep 2025 143,25 kg 🇫🇷Florent GeschlechtFNSL Élite 2026 127,5 kg
−73 kg 🇫🇷Johan SanonFinal Rep 2025 158 kg 🇫🇷Johan SanonCNSL 2025 158 kg
−80 kg 🇩🇪Daniel WassenaarFinal Rep 2025 161,25 kg 🇫🇷Maxime poitevinFNSL Élite 2026 150 kg
−87 kg 🇪🇸Pere CollFinalRep EUROS 2024 182,5 kg 🇫🇷Clément VysavatFNSL Élite 2026 170 kg
−94 kg 🇳🇱Baddredine van der StoelFinalRep EUROS 2024 180,25 kg 🇫🇷Théo GouttetoquetFNSL Élite 2026 183 kg
−101 kg 🇷🇺Mathew ZlatFinal Rep 2025 175 kg 🇫🇷Christian-Kévin BikaiFNSL Élite 2026 167,5 kg
+101 kg 🇩🇪Tonio ZeidlerFinal Rep 2025 187,5 kg 🇫🇷Farouk LahiadiCNSL 2025 160 kg

Comment battre un record de dips lestés ?

La clé : une amplitude complète et contrôlée (épaules sous les coudes en bas, extension totale en haut), une montée en charge progressive sur des séries lourdes, et un travail accessoire des triceps, pectoraux et épaules pour encaisser le lest. Le gainage et la stabilité scapulaire évitent les blessures aux charges élevées.

Pour progresser méthodiquement, suis notre programme de dips lestés.

]]>