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Développer votre force et cotre mental avec le street lifting, un sport qui mélange street workout et power lifting.

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Qu'est-ce que le Street Lifting ?

Le street lifting repousse les limites de l’entraînement en combinant des mouvements de street workout classiques tels que le muscle up, la traction, le dips et le squat avec une approche powerlifting qui intègre le lestage pour augmenter l’intensité. Cette combinaison unique crée une discipline qui met à l’épreuve la force, la coordination et la mobilité.
Les origines du street lifting peuvent être retracées dans l’évolution du street workout, qui trouve ses racines dans les mouvements de gymnastique de rue. Au fil du temps, les adeptes ont incorporé des éléments du powerlifting pour créer un ensemble d’exercices exigeants et polyvalents.

Qu'est-ce que le street lifting

Les mouvements en street lifting

Muscle Up

L'un des piliers du street lifting est le muscle up, lesté. Cela demande une coordination précise, une force explosive et une maîtrise du corps exceptionnelle.

Traction

Les tractions sont incontournables dans le street lifting. Ajouter du poids à ce mouvement de base du street workout pour avoir le mouvement final.

Dips

Les dips mettent à l'épreuve la force du haut du corps, en ciblant les muscles des triceps, des épaules et de la poitrine. C'est le troisième mouvement du street lifting.

Squat

Le squat est le 4ème et seul mouvement qui vient du powerlifting. Il sollicite les muscles des jambes, des fessiers et du dos tout en exigeant une stabilité accrue.

Les compléments alimentaires en Street Lifting

Les compléments alimentaires sont essentiels pour les pratiquants de street lifting, car ils fournissent les nutriments nécessaires à la croissance musculaire, à la récupération et à la performance. Choisir les bons compléments est crucial, et Nutri&co se distingue par sa qualité, sa transparence et son efficacité. Leurs produits sont formulés avec des ingrédients de haute qualité, soutenus par la recherche scientifique, et fabriqués selon des normes strictes, offrant ainsi aux athlètes la confiance nécessaire pour atteindre leurs objectifs en toute sécurité.

Les avantages du Street Lifting

Cette discipline favorise la force fonctionnelle, engageant simultanément divers groupes musculaires pour un renforcement équilibré. Sa polyvalence s’adapte à tous les niveaux, améliorant la coordination et la puissance explosive. L’entraînement en plein air stimule l’adaptabilité. En résumé, le street lifting va au-delà de la force brute, offrant une discipline enrichissante qui améliore la condition physique de manière diversifiée et engageante.

Les avantages du street lifting

Comment débuter en street lifting ?

Pour débuter en street lifting, évaluez d’abord votre condition physique et maîtrisez les mouvements de base comme les tractions, dips et squats sans lestage. Progressivement, introduisez le lestage en commençant avec des poids légers pour éviter les blessures et favoriser une croissance progressive. Intégrez un échauffement dynamique et, si possible, pratiquez en plein air pour améliorer l’adaptabilité. Pour un début efficace, personnalisez vos programmes en accord avec votre niveau de compétence et augmentez progressivement la complexité des exercices à mesure que votre force et maîtrise s’améliorent.

Comment progresser ?

Pour progresser, suivez de manière acidue votre programme, fixez des objectifs clairs, maîtrisez les mouvements de base, augmentez progressivement la charge, variez les exercices, maintenez une alimentation équilibrée, et soyez constant dans votre entraînement. La clé réside dans la patience, la détermination, et la régularité.

Les Programmes en street lifting

Notre programme Street Lifting est conçu pour vous offrir une expérience d’entraînement complète, mettant l’accent sur le développement de la force fonctionnelle, la coordination, et la puissance musculaire. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, notre approche progressive vous permettra de maîtriser les mouvements de base tels que les tractions, dips, et squats, avant d’introduire graduellement le lestage. Avec des sessions adaptées à tous les niveaux, notre programme favorise une progression constante et s’adresse à ceux qui cherchent à repousser leurs limites de manière diversifiée, tout en s’adaptant à un style de vie actif. Plongez dans le Street Lifting et découvrez une nouvelle dimension de votre potentiel physique.

Programme Muscle Up

Développez votre agilité et votre puissance avec notre programme spécialisé axé sur l'amélioration du muscle up.

Programme Traction

Maximisez votre force dorsale avec notre programme Traction+ qui intensifie vos tractions pour des résultats impressionnants et une musculature équilibrée.

Programme Dips

Plongez dans un programme complet avec Dips & More, alliant des dips à une variété d'exercices pour renforcer et améliorer votre mouvement.

Programme Squat

Boostez votre puissance de jambe avec Squat Turbo, un programme dynamique pour améliorer ses performances en squat.

Les équipements pour la pratique du street lifting

La pratique du streetlifting requiert non seulement une passion dévorante, mais également des équipements adaptés pour maximiser les performances et assurer une progression constante. Décortiquons les différentes catégories d’accessoires essentiels qui accompagnent les streetlifters dans leur quête de force, d’équilibre et de flexibilité.

Les indispensables à la pratique du street lifting

Pour élever votre niveau de streetlifting, certains équipements sont tout simplement incontournables. La ceinture lestée se pose en première ligne, intensifiant chaque mouvement pour stimuler la croissance musculaire. Les élastiques, quant à eux, ajoutent une dimension de résistance variable, idéale pour cibler différents groupes musculaires. La magnésie complète ce trio, garantissant une adhérence optimale lors des exercices de levage et de traction, même dans des conditions difficiles.

Ceinture lestée

Ceinture lestée

ceinture squat

Ceinture squat

Bande élastique

Élastiques

Magnésie

Magnésie

Pour progresser

Dans la quête incessante d’amélioration, quelques équipements se révèlent être des alliés précieux. Les bandes pour poignets offrent un soutien indispensable, particulièrement lors des phases critiques d’un mouvement. Les chaussures de squat, spécialement conçues, optimisent la position du pied, créant ainsi une base stable et sécurisée. En parallèle, les coudières et les genouillères deviennent les gardiens des articulations sollicitées, favorisant une continuité d’entraînement en minimisant le risque de blessures.

Bande Poignet

Bande poignet

Chaussure de Squat

Chaussures squat

Coudière

Coudières

Genouillère squat

Genouillères

Pour s'entraîner de partout

Le streetlifting, c’est aussi la liberté de s’entraîner n’importe où. Les stations de dips portatives offrent la possibilité d’ajouter une variété d’exercices polyvalents à votre routine, sans être lié à un emplacement spécifique. Les bars de tractions transportables sont les compagnons parfaits pour renforcer le haut du corps où que vous soyez. Les anneaux et les paralettes, compacts et adaptatifs, ouvrent la voie à des séances d’entraînement en plein air, transformant chaque coin de rue en un terrain d’entraînement stimulant. Avec ces équipements nomades, le streetlifting devient véritablement une discipline sans frontières.

Anneaux street workout

Anneaux

Bar de traction

Bar de traction

parallettes

Parallettes

Station Dips

Station Dips

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