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Le Blog du Street Lifting

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Ceinture de force à levier ou à ardillon : laquelle choisir ?
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Traction négative : la descente qui débloque ta première traction
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Finalrep Euros 26 — résultats Street Lifting
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Barre de traction et dips : comment choisir ta station
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Record du monde de traction : toutes les marques officielles
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Gilet lesté : comment choisir le bon poids et le bon modèle
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Mollet en appui sur un rouleau de massage strié posé sur un tapis
Street workout : comment récupérer entre deux séances lourdes
Station de street workout multifonction installée sur une pelouse, dans un espace public en plein air
Comment aménager un espace de street workout dans un parc public ?
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Hardgainer : comment prendre du poids quand on n'y arrive pas
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Costa Rican Open 2026 — résultats Street Lifting
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Chilean Open 2026 — résultats Street Lifting
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Canadian Nationals 2026 — résultats Street Lifting
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4LIFT rejoint la FNSL : le street lifting français s’unit
Poteau de street workout pour collectivité fabriqué par CAMMA Sport
Comment installer un terrain de street workout dans sa ville ?
Northern Bodystrong U.K. Regionals 2025 — résultats Street Lifting
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Dutch Streetlifting Nationals — résultats Street Lifting
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Italian National 2026 — résultats Street Lifting
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2026 USA Streetlifting Empire State Classic — résultats Street Lifting
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Old Dominion Classic 2026 — résultats Street Lifting
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Czechia Open 26 — résultats Street Lifting
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FNSL Elite — résultats Street Lifting
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San Marino Open — résultats Street Lifting
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ACE Cup 2026 — résultats Street Lifting
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Dach Cup 2026 — résultats Street Lifting
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Portugal Open 2026 — résultats Street Lifting
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Comprendre et optimiser sa couverture santé : bases, garanties essentielles et bonnes pratiques
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Le street lifting en France en chiffres : données 2025-2026 de la pratique compétitive (FNSL)
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Maxime AIT-CHADI devient président de la FNSL : un tournant pour le streetlifting français
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Retour sur les Championnats du Monde de Streetlifting 2025 organisés par Final Rep à Halle, en Allemagne
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Protéger ses articulations en streetlifting : techniques, entraînement et compléments pour durer sans se blesser
Pompes lestées sur barres parallèles : un homme en position de pompe avec des disques de fonte posés sur le dos
Programme de pompes lestées
Structurer un entrainement de street lifting
Comment structurer son entraînement de street lifting
Tractions avec élastique : un homme de dos suspendu à la barre, les muscles du dos surlignés en rouge
Tractions avec élastique : la première étape pour progresser vers les tractions
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Le programme de force de musculation ultime : le 5×5
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Tout savoir et comment utiliser la méthode Grease the groove ?
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Comment progresser aux tractions : le guide
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Traction lestée : danger ou pas pour votre progression en musculation ?
Chin-up pour les biceps : un homme en traction supination, menton au-dessus de la barre, prise mains vers soi
Comment faire des chin-up et exploser ses biceps avec la traction supination
Muscle up aux anneaux : un homme en suspension aux anneaux de gymnastique, en fin de tirage avant la transition
Muscle up anneaux
Illustration d'une femme qui fait un muscle up
Muscle up femme : Comment débloquer la figure phare du street workout
Dips lestés pour les pectoraux : deux positions d'un homme aux barres de dips, un disque accroché à la ceinture de lest
Muscler vos pectoraux avec les dips lestés
Dips sur chaise : un homme en appui sur les mains derrière lui, jambes tendues, qui descend en fléchissant les coudes
Dips sur chaise
Extension lombaire au banc à lombaires : un homme en position haute puis en flexion, mains derrière la tête
Extensions au banc à lombaires
Fentes marchées avec haltères : un homme debout puis en fente avant, les quadriceps surlignés
Fentes marchées
Curl avec haltères assis sur un banc : un homme monte un haltère, les biceps surlignés
Curl avec haltères assis : pour avoir des gros bras
Face pull à la poulie haute : un homme tire la corde vers son visage, bras écartés, deltoïdes arrière surlignés
Face Pull
Développé incliné : un homme aux haltères et un homme à la barre sur banc incliné, pectoraux surlignés en rouge
Le développé incliné : aux haltères ou à la barre
Championnat de Belgique Street Lifting
Championnat de Belgique de Street Lifting 2025 Résultat
Tirage TRX : un homme penché en arrière tenant les sangles, puis tiré vers les poignées, corps gainé
Tirage TRX
CNSL 2025
Championnat de France de Street Lifting CNSL 2025 Résultat
Triceps kickback aux haltères : un homme buste penché, coude fixe, qui tend le bras vers l'arrière
Triceps Kickback
Fente bulgare : un homme en fente, pied arrière posé sur un banc, cuisse avant surlignée en rouge
Fente Bulgare : renforcer vos jambes
Développé décliné : un homme aux haltères et un homme à la barre sur banc décliné, bas des pectoraux surligné
Le développé décliné
Leg curl debout à la machine : un homme fléchit une jambe contre le boudin, ischio-jambiers surlignés
Leg curl debout
ludo adamantium record traction moins de 17h 4051 tractions
Ludo Adamantium pulvérise le record de tractions de David Goggins
Record de france dips lestée
Record de France Dips lestée
Record de france muscle up lesté
Record de France Muscle Up lesté
Record de france squat street lifting
Record de France Squat Street Lifting
Record de france traction lestée
Record de France traction lestée
Tirage vertical prise serrée : un homme assis à la poulie haute tire la poignée vers la poitrine, dorsaux surlignés
Tirage vertical prise serrée
Curl biceps à la poulie basse : un homme debout, bras tendus puis coudes fléchis, face à la poulie
Curl biceps poulie basse
Record du monde squat
Record du monde squat street lifting
Record du monde traction lestée
Records de traction lestée : Monde, Europe et France par catégorie
Relevé de jambes à la chaise romaine : un homme en appui sur les avant-bras lève les jambes tendues à l'horizontale
Relevé de jambes
ace cup 2025
Ace Cup 2025 Résultats
Dutch Street Lifting Nationals 2025 Résultat
Dutch Street Lifting Nationals 2025 Résultat
Dips entre deux bancs : un homme mains sur un banc et pieds sur l'autre, en position haute puis basse
Dips entre deux bancs
SBD SHOWDOWN
SBD SHOWDOWN Street Lifting 2025 résultats
Curl marteau aux haltères : un homme debout monte un haltère en prise neutre, avant-bras et biceps surlignés
Curl marteau
FNSL Hauts-de-France
FNSL HDF (HAUTS-DE-FRANCE) 2025 résultats
Peck deck inversé : un homme assis dos à la machine écarte les bras, deltoïdes arrière surlignés
Peck deck inversé
Développé couché haltères : un homme allongé sur un banc pousse deux haltères, pectoraux surlignés en rouge
Développé couché haltères
Open Italie street lifting
Open Italie 2025 résultat
Open Portugal 2025 Street lifting
Open Portugal 2025 résultat
Rowing planche : un homme allongé sur un banc incliné tire une barre sous le banc vers sa poitrine
Rowing Planche
Ludo adamantium traction
Interview de Ludo Adamantium : Champion IDF Centre -94kg
BSLC Qualifiers street lfiting
Résultat BSLC QUALIFIERS
Crunch sur Swiss ball : un homme allongé sur le ballon, mains derrière la tête, abdominaux surlignés
Crunch sur Swiss Ball
Leg curl assis à la machine : un homme fléchit les jambes sous le boudin, ischio-jambiers surlignés
Leg Curl Assis
Soulevé de terre à la barre : un homme en position de départ dos plat puis debout, verrouillé en haut
Soulevé de terre
FNSL IDF CENTRE
FNSL IDF CENTRE 2025 résultats
Skullcrusher à la barre : un homme allongé sur un banc descend la barre vers le front, triceps surlignés
Skullcrusher
Curl pupitre : un homme assis au pupitre, bras posés, monte une barre EZ, biceps surlignés
Curl pupitre
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Interview de Johan Sanon : Champion Nord-Est -73 kg
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Interview de Juliette Roux : Championne Nord-Est -70 kg
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Interview d'Anaïs Rakowski : Vice Championne Nord-Est -63 kg
Oiseau buste penché : un homme assis au bout d'un banc, buste penché, lève deux haltères sur les côtés
Oiseau buste penché
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FNSL Nord-Est 2025 résultats
Peck deck : un homme assis à la machine ramène les bras devant lui pour contracter les pectoraux
Peck Deck
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Interview de Tom BERTHIER : Champion Sud-Est -94 kg
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Interview de Nicolas ROUTIER-SCAPPUCCI : Champion Sud-Est -80 kg
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Interview de Denilson MONTEIRO : Vice champion Sud-Est -87 kg
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street lifting vs powerlifting
Street Lifting vs Powerlifting : le guide complet
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Quelles sont les différentes catégories en street lifting ?
5x5 en Street Lifting
Guide sur le 5x5 en Street Lifting
Rowing barre : un homme buste penché, dos plat, tire une barre chargée vers son ventre
Rowing Barre : Techniques et conseils
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Résultat Final Rep Euro 2024
Deadbug : un homme allongé sur le dos, bras tendus vers le haut, étend une jambe en gardant le bas du dos au sol
Deadbug
Soulevé de terre sumo : un homme jambes très écartées, mains entre les genoux, saisit la barre au sol
Soulevé de terre Sumo
Kettlebell sumo squat : un homme jambes écartées descend avec une kettlebell puis remonte, épaules surlignées
Kettlebell Sumo Squat
Barre au front : un homme allongé sur un banc plat descend la barre vers le front, en deux temps
Barre au front
exercice barre de traction
10 exercices avec une barre de traction
Curl incliné aux haltères : un homme allongé sur un banc incliné, bras pendants puis haltère monté, biceps surligné
Curl incliné aux haltères
Développé assis avec haltères : un homme assis sur un banc pousse deux haltères au-dessus des épaules
Développé assis avec haltères
Chest press à la machine : un homme assis pousse les poignées devant lui, pectoraux surlignés en rouge
Chest Press
Traction prise neutre : un homme suspendu aux poignées parallèles d'une station de traction, dos surligné
Traction prise neutre
Crunch à la poulie haute : un homme à genoux tient la corde derrière la tête et enroule le buste vers le sol
Crunch à la poulie haute
Soulevé de terre roumain : un homme debout avec la barre puis penché jambes presque tendues, ischios surlignés
Soulevé de terre roumain
Leg extension à la machine : un homme assis tend les jambes contre le boudin, quadriceps surlignés
Leg Extension
Extension triceps à la poulie haute : un homme debout pousse la barre vers le bas, triceps surlignés en rouge
Extension triceps poulie haute
Curl concentré : un homme assis sur un banc, coude calé sur la cuisse, monte un haltère, biceps surligné
Curl Concentré
Développé nuque à la poulie : un homme assis, vu de dos, tire la barre derrière la nuque, épaules surlignées
Développé nuque
Écarté à la poulie vis-à-vis : un homme debout entre deux poulies ramène les bras devant lui, pectoraux surlignés
Écarté à la poulie vis-à-vis
Renegade row : un homme en planche sur deux haltères tire un haltère vers sa hanche, dos surligné
Renegade Row
Hollow hold : un homme allongé sur le dos, bras et jambes tendus décollés du sol, corps en forme de banane
Hollow Hold
Leg curl allongé à la machine : un homme à plat ventre fléchit les jambes, ischio-jambiers surlignés
Leg curl allongé
Belt squat : un homme en squat, la charge accrochée à une ceinture entre les jambes, cuisses surlignées
Belt Squat
Extension triceps à la poulie basse : un homme debout, dos à la poulie, pousse la poignée vers le bas
Extension triceps poulie basse
Curl barre : un homme debout, barre en bas puis montée aux épaules, biceps et avant-bras surlignés
Curl barre
Pike push-up : un homme en V inversé, hanches hautes, descend la tête vers le sol, épaules surlignées
Pike Push-up
Pompes archer : un homme en pompe, un bras fléchi et l'autre tendu sur le côté, en deux positions
Pompes Archer
Superman hold : un homme allongé sur le ventre, bras et jambes tendus décollés du sol
Superman hold
Leg curl : trois variantes à la machine, assis, allongé et debout, ischio-jambiers surlignés
Leg curl
Pallof press : un homme debout de profil tient un élastique fixé au rack et tend les bras devant lui sans tourner le buste
Pallof Press
Air squat : un homme en squat profond, cuisses sous l'horizontale, bras devant lui
Air squat
Extension triceps aux haltères : un homme assis tient un haltère derrière la tête à deux mains
Extension triceps aux haltères
Spider curl : un homme couché sur le pupitre incliné, bras pendants, monte une barre chargée
Spider Curl
Développé militaire à la barre : un homme debout, barre aux clavicules puis poussée au-dessus de la tête
Développé militaire
Pompes à une main : un homme en pompe sur un seul bras, jambes écartées, l'autre main dans le dos
Pompes à une main
Tirage vertical : un homme assis à la poulie haute tire la barre vers la poitrine, vu de dos et de profil
Tirage Vertical
Force traction
Traction lestée et prise de masse : une méthode puissante pour la croissance musculaire
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Muscle Up : Quels muscles sont sollicités ?
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La traction lestée avec sac à dos : L'alternative pour progresser
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Pourquoi utiliser un gilet lesté en traction ?
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Comment progresser en dips lesté : guide complet et erreurs à éviter
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Comment se lester aux tractions : le guide complet (ceinture, gilet, sac à dos)
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Se lester en musculation, tout ce que vous devez savoir
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Bar Muscle Up : Guide ultime pour maîtriser cet exercice avancé
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Pourquoi faire du vélo peut être complémentaire à son Programme de Street Lifting ?
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Pourquoi utiliser de la magnésie liquide en street lifting ?
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RPE musculation : Définition, calcul, tout ce que vous devez savoir
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Traction Australienne : Le guide pour progresser
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