Lorsque l’on parle de squats, deux variantes principales se démarquent : le low bar squat et le high bar squat. Ces deux styles de squat sont couramment utilisés dans les salles de sport et par les athlètes de powerlifting, street lifting ou de musculation.Cependant, ils diffèrent sur plusieurs aspects, notamment la technique, les muscles sollicités …
Le muscle up est l’un des exercices les plus impressionnants et exigeants dans le monde du fitness. Il combine à la fois la force de traction et la puissance de poussée, tout en nécessitant une technique précise. Que vous soyez un athlète en quête de nouveaux défis ou un passionné de fitness désireux de perfectionner …
Les tractions font partie des exercices fondamentaux pour développer la force du haut du corps, en particulier les muscles du dos, des épaules et des bras. Mais pour ceux qui cherchent à repousser leurs limites, il arrive un moment où le poids de corps ne suffit plus pour continuer à progresser. C’est là qu’intervient la …
La traction lestée avec sac à dos : L’alternative pour progresser Lire la suite »
Le squat est l’un des exercices les plus complets en musculation et le 4ᵉ mouvement en street lifting, sollicitant à la fois les jambes, les fessiers, le bas du dos et même la sangle abdominale. C’est un mouvement fondamental que tout pratiquant de musculation, qu’il soit débutant ou confirmé, doit maîtriser pour développer une force …
Les dips lestées sont un exercice incontournable pour renforcer la partie supérieure du corps, notamment les pectoraux, les triceps et les épaules. Cependant, beaucoup de pratiquants, qu’ils soient débutants ou confirmés, commettent des erreurs qui freinent leur progression. Cet article se penche sur les cinq erreurs les plus courantes lors de l’exécution des dips lestées, …
Les 5 erreurs à éviter pour progresser en dips lestées Lire la suite »
Vous cherchez à développer une musculature puissante et harmonieuse du haut du corps ? Les tractions en supination sont l’exercice qu’il vous faut ! Cet exercice polyarticulaire, qui consiste à tirer son corps vers une barre fixe en ayant les paumes des mains tournées vers soi, sollicite de nombreux groupes musculaires. Mais les muscles que …
Quels muscles cible les tractions supinations ? Lire la suite »
Le muscle up est un exercice emblématique du street workout et du street lifting, combinant une traction à la barre et une dips. Il représente un test ultime de force, de technique et de coordination. Cependant, de nombreux athlètes se heurtent à des obstacles qui les empêchent de progresser. Cet article va passer en revue …
Les 5 erreurs qui vous empêchent de progresser au muscle up Lire la suite »
Les tractions sont un exercice fondamental pour développer la force et la musculature du haut du corps en street workout. Mais que se passe-t-il lorsque vous maîtrisez déjà les tractions à poids de corps ? C’est là qu’un gilet lesté traction entre en jeu. En ajoutant une résistance supplémentaire, vous pouvez repousser vos limites et …
Pourquoi utiliser un gilet lesté en traction ? Lire la suite »
Les dips lestés sont un exercice de musculation extrêmement efficace pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps, en particulier les triceps, les pectoraux et les épaules. Pour les athlètes et les amateurs de fitness cherchant à augmenter l’intensité de leurs entraînements, les dips lestés constituent une progression naturelle. Cet article …
Bienvenue dans le monde passionnant de la musculation et du renforcement musculaire ! Aujourd’hui, nous allons explorer un exercice incontournable pour tout débutant souhaitant se lancer : la traction. Cette étape est souvent perçue comme un défi de taille, mais avec la bonne approche et une préparation adéquate, vous pouvez réussir votre première traction et …
La méthode pour réussir sa première traction Lire la suite »