Le muscle up lesté est le mouvement le plus technique du street lifting : il enchaîne une traction explosive et une transition au-dessus de la barre, charge additionnelle à la ceinture. Les charges y sont plus modestes que sur les autres épreuves, mais l’exigence de coordination et de puissance est maximale.
Voici les records du monde, les records d’Europe et les records de France de muscle up lesté, catégorie par catégorie, femmes et hommes, à jour 2026.
Femme
| Catégorie | 🌍 Record du Monde | 🇪🇺 Record d'Europe | 🇫🇷 Record de France | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Athlète | Record | Athlète | Record | Athlète | Record | |
| −52 kg | 🇪🇸Maragda Puigcerver | 22,75 kg | 🇪🇸Maragda Puigcerver | 22,75 kg | 🇫🇷Ludivine Compain | 20 kg |
| −57 kg | 🇬🇧Martha Lubczynskyj | 32 kg | 🇬🇧Martha Lubczynskyj | 32 kg | 🇫🇷Lylia Ammour | 27,5 kg |
| −63 kg | 🇳🇱Lynn Narings | 25,25 kg | 🇳🇱Lynn Narings | 25,25 kg | 🇫🇷Elina Illouz | 20,25 kg |
| −70 kg | 🇩🇪Christina Fröhlich | 23,5 kg | 🇩🇪Christina Fröhlich | 23,5 kg | 🇫🇷Axelle Ditacroute | 20 kg |
| +70 kg | 🇩🇪Sarah Anyamele | 27,5 kg | 🇩🇪Sarah Anyamele | 27,5 kg | 🇫🇷Eliza Puech | 15 kg |
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Réponds à 8 questions : ton 1RM estimé, ton niveau face aux records de ta catégorie et le programme qui te fera progresser.
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| Catégorie | 🌍 Record du Monde | 🇪🇺 Record d'Europe | 🇫🇷 Record de France | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Athlète | Record | Athlète | Record | Athlète | Record | |
| −66 kg | 🇫🇷Youssef Ashura Bouida | 43 kg | 🇷🇸Marko Stepic | 42,5 kg | 🇫🇷Alexis Serre | 40,5 kg |
| −73 kg | 🇵🇹Lionel Da Silva | 50 kg | 🇵🇹Lionel Da Silva | 50 kg | 🇫🇷Aubin Chevillard | 46,25 kg |
| −80 kg | 🇫🇷Aubin Chevillard | 46,5 kg | 🇫🇷Aubin Chevillard | 46,5 kg | 🇫🇷Aubin Chevillard | 46,25 kg |
| −87 kg | 🇪🇸Pere Coll | 53 kg | 🇪🇸Pere Coll | 53 kg | 🇫🇷Ludovic Adigery | 42,5 kg |
| −94 kg | 🇮🇹Xavier Enrique Macias Montano | 44 kg | 🇮🇹Xavier Enrique Macias Montano | 44 kg | 🇫🇷Dylan Heurteux | 47,5 kg |
| −101 kg | 🇪🇸Miguel Tirado | 47,5 kg | 🇪🇸Miguel Tirado | 47,5 kg | 🇫🇷Rémi Hennion | 30 kg |
| +101 kg | 🇩🇪Patryk Dzieniszewski | 40 kg | 🇮🇹Francesco De Simone | 26,25 kg | 🇫🇷Farouk Lahiadi | 25 kg |
Comment battre un record de muscle up lesté ?
Trois leviers : une traction explosive (tirer haut et vite pour créer l'espace de transition), une transition propre au-dessus de la barre (bascule des poignets, coudes qui passent rapidement), et un lest progressif une fois le mouvement strict maîtrisé à vide. La force de tirage (traction lestée) et la poussée (dips) servent directement le muscle up.
Pour débloquer puis charger ton muscle up, vois notre programme muscle up.
mathieu
Pratiquant de street workout depuis 2019, j'ai découvert le street lifting en 2023. Aujourd'hui, je partage ma passion pour ce sport à travers streetliftings.fr.
