Le muscle up lesté est le mouvement le plus technique du street lifting : il enchaîne une traction explosive et une transition au-dessus de la barre, charge additionnelle à la ceinture. Les charges y sont plus modestes que sur les autres épreuves, mais l’exigence de coordination et de puissance est maximale.
Voici les records du monde et les records de France de muscle up lesté, catégorie par catégorie, femmes et hommes, à jour 2026.
Femme
| Catégorie | 🌍 Record du Monde | 🇫🇷 Record de France | ||
|---|---|---|---|---|
| Athlète | Record | Athlète | Record | |
| −52 kg | 🇫🇷Ludivine Compain | 17,5 kg | 🇫🇷Ludivine Compain | 20 kg |
| −57 kg | 🇬🇧Martha Lubczynskyj | 31,5 kg | 🇫🇷Lylia Ammour | 27,5 kg |
| −63 kg | 🇪🇸Laura García Bitrian | 20 kg | 🇫🇷Alice Couque | 15 kg |
| −70 kg | 🇳🇱Lynn Narings | 23,25 kg | 🇫🇷Axelle Ditacroute | 20 kg |
| +70 kg | 🇩🇪Sarah Anyamele | 27,5 kg | 🇫🇷Alexandra Gautheron | 2,5 kg |
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| Catégorie | 🌍 Record du Monde | 🇫🇷 Record de France | ||
|---|---|---|---|---|
| Athlète | Record | Athlète | Record | |
| −66 kg | 🇫🇷Youssef Ashura Bouida | 43 kg | 🇫🇷Florent Geschlecht | 36,5 kg |
| −73 kg | 🇫🇷Chevillard Aubin | 46,25 kg | 🇫🇷Yohann Capdeville | 35 kg |
| −80 kg | 🇫🇷Chevillard Aubin | 46,5 kg | 🇫🇷Raul Teslevici | 45 kg |
| −87 kg | 🇪🇸Pere Coll | 53 kg | 🇫🇷Merat | 40 kg |
| −94 kg | 🇮🇹Xavier Enrique Macias Montano | 44 kg | 🇫🇷Dylan Heurteux | 47,5 kg |
| −101 kg | 🇷🇺Mathew Zlat | 37,5 kg | 🇫🇷Rémi Hennion | 30 kg |
| +101 kg | 🇩🇪Patryk Dzieniszewski | 40 kg | 🇫🇷Farouk Lahiadi | 25 kg |
Comment battre un record de muscle up lesté ?
Trois leviers : une traction explosive (tirer haut et vite pour créer l'espace de transition), une transition propre au-dessus de la barre (bascule des poignets, coudes qui passent rapidement), et un lest progressif une fois le mouvement strict maîtrisé à vide. La force de tirage (traction lestée) et la poussée (dips) servent directement le muscle up.
Pour débloquer puis charger ton muscle up, vois notre programme muscle up.
