Si vous cherchez un exercice redoutablement efficace pour sculpter vos pectoraux, ne cherchez plus : les dips lestés pectoraux sont une arme incontournable. Issus de l’univers du street lifting, ils […]
Muscler vos pectoraux avec les dips lestés Lire la suite »
L’essentiel Les dips sur chaise sont un exercice de triceps au poids du corps : mains sur le bord d'une assise, bassin dans le vide, coudes qui partent vers l'arrière.
Dips sur chaise Lire la suite »
Les extensions au banc à lombaires sont un exercice incontournable pour renforcer la chaîne postérieure, en particulier les muscles lombaires, les fessiers et les ischio-jambiers. Pratiquée aussi bien en musculation
Extensions au banc à lombaires Lire la suite »
Les fentes marchées sont un exercice incontournable en musculation, aussi bien en salle qu’en street workout. Elles permettent de travailler les jambes de manière fonctionnelle, tout en améliorant l’équilibre, la
Fentes marchées Lire la suite »
L’essentiel Le curl avec haltères assis est un curl biceps réalisé dos plaqué contre un dossier, ce qui supprime l’élan du buste et des hanches. Il travaille le biceps brachial,
Curl avec haltères assis : pour avoir des gros bras Lire la suite »
L’essentiel Le face pull consiste à tirer une corde ou un élastique vers le front, coudes à hauteur d'épaule, en finissant en position de double biceps. Il travaille l'arrière d'épaule,
L’essentiel Le développé incliné est un mouvement de poussée sur banc relevé qui met l'accent sur le faisceau claviculaire du grand pectoral, le haut de la poitrine. Il sollicite aussi
Le développé incliné : aux haltères ou à la barre Lire la suite »
Femme -52kg Place Name Muscle Up Pull/Chin Up Dip Squat Total RIS 1 🇧🇪 Lindsay Depaepe 6.25 32.5 47.5 112.5 198.75 kg 95.43 Femme -57kg Place Name Muscle Up Pull/Chin
Championnat de Belgique de Street Lifting 2025 Résultat Lire la suite »
L’essentiel Le tirage TRX est un tirage horizontal au poids du corps : suspendu aux sangles bras tendus, vous tirez votre poitrine jusqu'entre vos mains. Il travaille le grand dorsal,
Femme -52kg Place Name Muscle Up Pull/Chin Up Dip Squat Total RIS 1 🇫🇷 Ludivine Compain 16.25 36.25 65 137.5 255 kg 121.35 2 🇫🇷 Clara Torriani 10 32.5 50
Championnat de France de Street Lifting CNSL 2025 Résultat Lire la suite »
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