Le peck deck inversé est un exercice de musculation incontournable pour travailler l’arrière des épaules, souvent négligé au profit du développé couché ou des élévations latérales. Pourtant, pour un physique équilibré […]
Peck deck inversé Lire la suite »
Le développé couché avec haltères est un exercice incontournable pour muscler les pectoraux et renforcer ses dips lestés. Polyvalent, efficace, et accessible, il permet un travail musculaire plus complet que son homologue à la barre. Encore faut-il
Développé couché haltères Lire la suite »
Femme -52kg CLASSEMENT ATHLÈTES MUSCLE-UP PULL-UP DIPS SQUAT TOTAL RIS 1 Aurora Riccardi 12.5 35 57.5 132.5 237.5 111.62 2 Selly Ortis 7.5 30 51.25 130 218.75 105.88 3 Vittoria
Open Italie 2025 résultat Lire la suite »
Femme -57kg CLASSEMENT ATHLÈTES MUSCLE-UP PULL-UP DIPS SQUAT TOTAL RIS 1 Filipa Valente 15 40 55 112.5 222.5 99.89 Dis Sara Costa 0 2.5 5 95 102.5 45.95 Dis Beatriz
Open Portugal 2025 résultat Lire la suite »
Le Rowing Planche est un exercice incontournable pour ceux qui souhaitent développer un dos puissant et améliorer leur performance en musculation. Très prisé dans les programmes de renforcement musculaire, ce mouvement cible en profondeur les muscles
Rowing Planche Lire la suite »
Ludo Adamantium a imposé sa loi. Champion des -94 kg au FNSL IDF Centre, il a survolé sa catégorie avec puissance et maîtrise. Porté par une préparation rigoureuse et des
Interview de Ludo Adamantium : Champion IDF Centre -94kg Lire la suite »
Femme -63kg CLASSEMENT ATHLÈTES MUSCLE-UP PULL-UP DIPS SQUAT TOTAL 1 Manon Vergucht 6.25 32.5 50 120 208.75 2 Lotte Berghmans 0 41.25 41.25 107.5 190 3 Fagel Candice 2.5 26.25
Résultat BSLC QUALIFIERS Lire la suite »
Le Crunch sur Swiss Ball est un excellent exercice pour travailler les abdominaux en profondeur tout en sollicitant les muscles stabilisateurs du tronc. Grâce à l’instabilité du ballon, ce mouvement
Crunch sur Swiss Ball Lire la suite »
Le Leg curl assis est un exercice de musculation incontournable pour renforcer les ischio-jambiers de manière ciblée. Il est souvent sous-estimé, pourtant, cet exercice peut faire une énorme différence dans vos performances sportives, sur le mouvement des
Leg Curl Assis Lire la suite »
Le soulevé de terre est un exercice emblématique en musculation. Polyvalent et complet, il sollicite de nombreux groupes musculaires et améliore la force fonctionnelle. Pourtant, mal exécuté, il peut entraîner des blessures.
Soulevé de terre Lire la suite »
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